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+ portions

Le fromage végétal à gratiner

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Temps de préparation 10 minutes
Trempage 12 heures
Temps total 12 heures 10 minutes
Type de plat Substitut
Quantité 1 portion
Calories 562 kcal

Equipement

  • un mixer
  • un égouttoir
  • une cuillère à soupe
  • un saladier
  • une casserole
  • un fouet
  • un verre mesureur
  • une balance

Ingrédients
 

  • 70 g de noix de cajou (Elles ne doivent pas être grillées ou salées)
  • 30 cl d’eau filtrée ou d’eau minérale
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à soupe de vinaigre de cidre
  • 4 c. à soupe de farine ou fécule de tapioca (En magasin bio ou sur internet)
  • 1 c. à soupe de paillette de levure maltée (En magasin bio ou sur internet)
  • sel. (au goût)

Instructions

  • Faires tremper les noix de cajou pendant au minimum deux heures voir toute une nuit.
  • Égoutter les noix de cajou.
  • Les mettre dans un Blender et ajoutez tous les autres ingrédients.
  • Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse mais assez liquide.
  • Verser ce mélange dans une casserole à feu à moyen et remuer à l’aide d’un fouet jusqu’à ce qu’il épaissit.
  • Dégustez
  • Laissez-moi votre avis dans les commentaires et notez cette recette !

Conseils et astuces

Vous pouvez préparer à l'avance plusieurs portions que gardez au congélateur dans de petites boîtes.
Lorsque vous en avez besoin, faites bouillir votre portion dans 1 litre d’eau. Puis plongez-y votre récipient. En moins de 20 min, c’est décongelé.
Pour retrouver le côté « doré » du fromage au four, il vous suffira de mettre quelques morceaux de margarine végétale, puis de placer votre plat sous le grill pendant 5-10 minutes.

Nutrition

Portion : 150gCalories : 562kcalCarbohydrates : 61gProtéines : 18gMatière grasse : 31gLipides saturés : 5gSodium : 49mgPotassium : 688mgFibres : 5gSucre : 4gVitamine A : 1IUVitamine C : 4mgCalcium : 28mgFer : 6mg
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