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Plats de résistance > Les viandes > Le poulet à l’indonésienne

Le poulet à l’indonésienne

Marianne · 4 février 2021 · Laisser un commentaire

Ce poulet d’inspiration indonésienne est super facile à faire.
Un plat parfumé, délicat, et gourmand à souhait.
La marinade est faite à base de lait de coco (donc sans caséine ni lactose), de citron vert, de cumin, de coriandre et ma touche secrète … de la pâte à colombo (une sorte de curry aux parfums délicats).
Vous allez adorez !

Le poulet à l’indonésienne

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Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 30 min
Marinade 12 h
Temps total 12 h 40 min
Type de plat Viande
Cuisine du Monde
Quantité 2 personnes
Calories 500 kcal

Equipement

  • un couteau
  • une planche à découper
  • une cuillère à café
  • une cuillère à soupe
  • un saladier
  • du film alimentaire
  • un écumoire
  • une sauteuse

Ingrédients
 

  • 2 blancs de poulet coupés en dés
  • 3 c. à soupe d'huile de colza ou tournesol
  • 2 citrons verts
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 2 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à café de sel
  • 3 c. à café de sucre brun
  • 2 c. à soupe de pâte de colombo
  • 40 cl de lait de coco
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche hachée

Instructions

  • Prélever le zest d'un citron et le jus des deux citrons.
  • Dans un récipient avec couvercle et mettre tous les ingrédients.
  • Fermer votre récipient et secouer 1 minutes pour bien mélanger le tout.
  • Laisser reposer au moins 2 h (voir toute une nuit).
  • Égoutter le poulet et garder la marinade à part.
  • Faire chauffer de l’huile dans une poêle haute.
  • Faire revenir la viande jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée.
  • Ajouter la marinade et laisser mijoter à feu doux pendant 10 à 15 min

Conseils et astuces

Vous pouvez l’accompagner d’un riz basmati ou d'un autre riz parfumé.
La recette fonctionne aussi très bien avec des crevettes.
Si vous le souhaitez, vous pouvez parsemer votre poulet avec des cacahuètes ou des noix de cajou concassées.
Vous pouvez remplacer la pâte de colombo par du colombo en poudre, ou par du curry tout simplement.
Si vous n'aimez pas la coriandre, supprimez-là tout simplement.

Nutrition

Portion : 400gCalories : 500kcalCarbohydrates : 24gProtéines : 24gFat : 32gLipides saturés : 15gLipides trans : 1gCholéstérol : 64mgSodium : 1821mgPotassium : 557mgFibre : 3gSucre : 10gVitamine A : 2345IUVitamine C : 24mgCalcium : 74mgFer : 3mg
Vous avez testé ce plat ?Dites-nous tout ! Partagez votre expérience!

Présentation :

Avec le jaune du colombo, c’est un peu compliqué de faire une jolie assiette. Ici, j’ai donc utilisé une technique d’harmonisation de couleurs que j’ai apprise en Patchwork. Enfin, je l’utilisais déjà en cuisine mais …je ne le savais pas !
Cette technique consiste à intégrer une nouvelle couleur en mettant une touche de couleur du motif principal, ici en l’occurrence le jaune de la sauce du Poulet. Et comme le riz qui lui a été cuit à part, il est tout blanc. Il est donc impératif de le faire ressortir un peu. Attention tout de même à ne pas mélanger trop de couleur cela casserait tout votre effet…
Voici comment j’ai procédé :

  • J’ai servi mon riz dans une assiette creuse. C’est quand même mieux avec un plat en sauce, cela évite les accidents en cas de transport des assiettes. (j’aurais pu faire un dôme de riz)
  • J’ai positionné les morceaux de poulet devant le riz. Et surtout, on n’oublie pas de napper le poulet de sauce, c’est le meilleur !
  • Enfin, j’ai parsemé le riz de coriandre pour attirer l’œil.
  • J’ai ajouté une tomate cerise coupée en deux. Pourquoi ? Car les pépins un peu jaunes orangés reprennent la couleur de la sauce. De plus, Il tranche parfaitement avec les autres éléments du plat.
  • Puis j’ai placé le tout sur, une assiette de présentation pour donner un aspect un peu plus classe.

Et, Tadam ! C’est prêt !

Qu’en pensez vous ? Dites-le moi dans un commentaire.

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Je m’appelle Marianne et je suis intolérante au lactose depuis plus de 10 ans. J’ai créé ce blog pour partager mes recettes et aider tout ceux qui comme moi doivent cuisiner sans produits laitiers.

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